Im Frühling geht es wieder los mit beliebten Sportarten: Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Trailrunning und vieles mehr. Doch das Wetter ist noch unbeständig und man kann noch nicht soviel trainieren wie im Sommer.
Die Supermotivierten gehen zusätzlich ins Fitnessstudio, doch man kann auch zu Hause mit wenig Aufwand sehr effektives Zusatztraining zur Lieblingssportart machen. Mit einem Balance-Board wie der MFT Challenge Disc 2.0 geht das jederzeit und (fast) überall.
Diese sechs Gründe werden dich davon überzeugen, dass du mit zusätzlichem Balancetraining mehr Leistung, Spaß und Sicherheit in deinem Sport gewinnst:
1) Sanft starten, weiter kommen
Von Couch-Potatoe zum 20-km-Lauf in zwei Wochen? Nachhaltiger trainierst du, wenn du sanft und langsam in die Outdoor-Saison startest. Gerade bei fordernden Sportarten mit höherer Verletzungsgefahr wie Mountainbiken, Bergsteigen oder Rollerskaten ist zusätzliches Balancetraining wichtig. Deine Saison startet vielleicht langsamer, du baust aber stetig auf und hältst länger durch.
2) Imbalancen ausgleichen
Schon mal als Rechtshänder versucht, mit links Tennis zu spielen? Es ist ganz normal, dass wir eine “stärkere” Seite am Körper haben, auch bei Sportarten wo man scheinbar beide Seiten gleich belastet. Es entstehen trotzdem unbewusst Imbalancen: Das rechte Bein ist etwas stärker, oder die linke Hüfte weniger beweglich. Mit der Challenge Disc 2.0 kann man gezielt eine Seite mehr trainieren und MFT Bodyteamwork App gibt Feedback über Unterschiede zwischen linker und rechter Seite. Ebenso kann man mit Balance-Geräten den Oberkörper gezielt trainieren, etwas das Wanderer oder Läuferinnen gerne vernachlässigen.
3) Leistungssteigerung
Regelmäßiges Zusatztraining auf einem Balancegerät fordert deine Muskeln, besonders die kleinen Muskeln, die wir sonst kaum trainieren. Das führt zum besseren Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparats und zur effizienteren Energienutzung beim Sport. Du kannst also deine Leistung steigern, ohne stundenlange Trainings zusätzlich zu machen.
4) Regeneration und Therapie
Das eine oder andere Wehwehchen tragen fast alle mit sich herum. Das Knie zwickt, der Rücken spannt und der Knöchel ist schon ein paar mal umgeknickt. In solchen Fällen ist Balancetraining ideal! Als Therapie oder Verletzungsprophylaxe ergänzt es perfekt deine anderen sportlichen Aktivitäten. Im Fall einer Verletzung besprich das aber vorher mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten.
5) Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen
Mit modernen Balancegeräten trainierst du weiter, auch wenn du gerade etwas anderes machst. Du kannst z.B. auf der Challenge Disc stehen, während du Zähne putzt, den Sitzball im Büro benutzen oder deinen Rücken am Frühstückstisch trainieren, wenn du auf dem Balance Sensor Cushion sitzt. Einfacher geht es fast nicht!
6) Spaß!
Der wahrscheinlich wichtigste Grund: Balancetraining mit der Challenge Disc 2.0 macht einfach Spaß. Du kannst mit der App spielerisch Fortschritte machen, deine Steigerung nachverfolgen und dich mit anderen messen. Und das ist einer der besten und wichtigsten Motivatoren, um sportliche Ziele zu erreichen.
Die Challenge Disc 2.0 und alle Produkte der MFT Digital Linie überzeugen durch hohe Qualität, ihre einfache Bedienung und dass sie fast überall verwendet und leicht verstaut werden können. Sie fügen sich dadurch sehr leicht in den Alltag ein und geben deinen sonstigen sportlichen Aktivitäten den extra Boost!