Effektiv & kreativ zur Rumpfstabilität
Mit ein bisschen Kreativität lässt sich das volle Wochenprogramm an Stabilisationstraining „heimlich“ in den Alltag schmuggeln. Kein zusätzlicher Aufwand, aber maximale Wirkung. Klingt zu schön um wahr zu sein? Wir beweisen mit der Fit Disc das Gegenteil!
Tipp #1: Start in den Tag
Mit einem Bein aus dem Bett … und direkt auf die MFT Fit Disc! Was gibt es Schöneres, als den Tag mit einer kurzen Einheit Stabi-Übungen auf dem Balanceboard zu starten? Für ein selbstbewusstes „Auftreten“!
Tipp #2: Telefonieren
Conference Call im Büro oder der neueste Klatsch aus der Nachbarschaft: Jeder Anruf wird mit der Herausforderung auf der Fit Disc zur spannenden Trainingseinheit. Wichtig: Dranbleiben!
Tipp #3: Kochen
Das beste Rezept für mehr Kraft, Ausdauer und Energie! Ganz einfach mit dem Balanceboard die Bewegungen des Kochlöffels ausgleichen – und nebenbei Rücken und Gelenke stärken.
Tipp #4: Lesen & Lernen
Ein neues Kapitel fürs Training! Während man seinen Horizont erweitert an der eigenen Gesundheit arbeiten. Ein Meisterwerk in Sachen Trainingsplanung.
Tipp #5: Zähneputzen
Wer die tägliche Routine etwas interessanter gestalten will findet beim Zähneputzen mindestens zweimal pro Tag Gelegenheit, das Stabi-Training unterzubringen – und die Mundhygiene etwas aufzupeppen.
Tipp #6: Fernsehen
Fernsehen und gleichzeitig trainieren? Klingt wie ein Politiker-Versprechen. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Lieblingsserie genießen, auf die MFT Fit Disc stellen und an der eigenen Haltung arbeiten. Schon ein paar Minuten pro Einheit sorgen für spürbare Verbesserungen, auch wenn sich das Fernsehprogramm verschlechtert.
Tipp #7: Bügeln
Ein heißes Eisen für Alltagsathleten: Die Minuten am Bügeltisch können getrost als Stabilisations-Einheit genutzt werden, um die berühmten zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen.
Verletzungen vorbeugen
Mehr Inspirationen für kreative Trainingsansätze liefert der eigene Alltag. Einfach überlegen – am besten am Balanceboard! Warum Stabilisationstraining seinen Weg in den Alltag finden sollte, verrät unser Beitrag Fitness ist kein Zufall.