Belasten Sie abwechselnd das rechte und linke Bein und unterstützen die Gleichgewichtsverlagerung durch Beckenkreisen. Bewegen Sie Ihr Becken 10x im und gegen den Uhrzeigersinn, danach halten Sie für 10 sek. das Gleichgewicht.
Ziel:
Durch den Turn Around steigern Sie die Beweglichkeit, aber auch die Stabilität der Hüft-, Knie- und Sprungggelenke.
