202 Front Wipp beidbeinig

Mit gebeugten Knien verlagern sie den Körperschwerpunkt 10x langsam nach vorne und hinten, anschließend halten Sie für 10 Sek. das Gleichgewicht.
Auch hier darf bei der Ausführung kein „lautes Klackgeräusch“ entstehen.

Ziel:
Beim Front Wipp werden Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt, sowie die Wirbelsäule und die Bandscheiben stabilisiert. Außerdem dehnen Sie die Achillessehne.

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