Stellen Sie sich diagonal auf die Fit Disc und verlagern Sie den Körperschwerpunkt 10x nach vorne und zurück. Danach wechseln Sie die Beinposition.
Ziel:
So kräftigen Sie ihre Beinmuskulatur und stabilisieren Knie- und Sprunggelenke.
204 Diagonal Wipp beidbeinig
Fit Disc
Workout
Basic Balance – Balancetraining für Senioren, Fitness- und Gesundheitsbewusste
Übungen/Videos:
- 201 Side Wipp beidbeinig
- 202 Front Wipp beidbeinig
- 203 Turn Around beidbeinig
- 204 Diagonal Wipp beidbeinig
- 205 Bridging Back
- 206 Bridging Front
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