Heben Sie ihr Becken langsam an und halten kurz die Position. Senken Sie das Becken langsam wieder ab.
Ziel:
Kräftigung Ihrer stützenden Bauch-, Rücken- und Gesäßmuksulatur (Coretraining).
205 Bridging Back
Alle MFT Workouts
Entdecken Sie noch mehr Trainingsprogramme und Anleitungen von MFT Bodyteamwork!