Stellen sich mit beiden Beinen in die Mitte der Fit Disc. Führen Sie nun beidbeinig den Front Wipp (vor– und zurückwippen) aus und ziehen sie dabei zeitgleich das mit beiden Händen in Schulterhöhe gehaltene Theraband zur Seite.
Machen Sie 10 Wiederholungen und anschließend halten Sie für 10 sec. das Gleichgewicht und halten das Band leicht gespannt.
Ziel:
Mit dieser Übung kräftigen sie Ihre Beinmuskulatur und trainieren die Brustmuskulatur und den Schultergürtel, sowie Ihr Gleichgewicht.
