Stellen sich mit einem Bein in die Mitte der Fit Disc. Führen Sie nun einbeinig den Front Wipp (vor– und zurückwippen) aus und ziehen sie dabei zeitgleich das mit beiden Händen in Schulterhöhe gehaltene Theraband – Gymnastikband zur Seite.
Nach 10 Wiederholungen wechseln Sie das Standbein. Anschließend halten Sie jeweils für 10 sec. das Gleichgewicht und halten das Band leicht gespannt.
Ziel:
Mit dieser Übung kräftigen sie Ihre Beinmuskulatur und trainieren die Brustmuskulatur und den Schultergürtel, sowie Ihr Gleichgewicht
