Mit einem Bein auf der Disc, das zweite Bein stützen Sie nach hinten ab – bewegen sie die Disc aus dem Sprunggelenk 10x langsam nach vor und zurück, anschließend halten Sie für 10 Sek. das Gleichgewicht. Danach der Beinwechsel. Achten Sie dabei auf eine lockere Armhaltung und ruhige Atmung.
Ziel:
Mit dem Front Wipp einbeinig kräftigen Sie die Beinmuskulatur und aktivieren den Bandapparat im Sprunggelenk.
