Mit einem Bein auf der Disc, das zweite Bein stützen Sie nach hinten ab – halten Sie die Disc im Gleichgewicht, gleichzeitig ziehen Sie das zweite Bein 10x nach vorne oben. Danach der Beinwechsel. Achten Sie dabei auf eine lockere Armhaltung und ruhige Atmung.
Ziel:
Mit der Übung kräftigen Sie die Beinmuskulatur und Rumpfmuskulatur und trainieren das Gleichgewicht.
