219 Stabilisation mit Yogabaum

Mit einem Bein auf der Disc, das zweite Bein stützen Sie nach hinten ab – halten Sie die Disc im Gleichgewicht, die Arme ziehen seitlich nach oben, gleichzeitig ziehen Sie den Fuß vom 2 Bein seitlich zum Knie des Standbeins. Halten Sie für 10 sec. das Gleichgewicht, danach der Beinwechsel. Achten Sie dabei auf eine ruhige Atmung.

Ziel:
Mit der Übung trainieren Sie das Gleichgewicht und Ihre Koordination.

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