Ausgangsstellung ist der beidbeinige Stand, wobei ein vor dem Körper in den Händen gehaltener Medizinball einmal nach rechts und links bewegt werden. Die Standplatte wir im Gleichgewicht gehalten. Achten Sie dabei auf eine ruhige Atmung, geraden Blick nach vorne und das Rumpf, Becken und Beinachse stabil bleiben.
Die Übung 10 x wiederholen.
Ziel:
Mit der Übung kräftigen Sie die die Bein-, Gesäß und Rumpfmuskulatur und verbessern Ihre Feinmotorik/Koordination.
