312 Front Wipp mit Seitkniebeuge

Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Front Wipp mit Rollbrett in der Seitkniebeugeposition. Die Disc 10x vor/retour kippen.

Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen

Ziel: Stabilisation Sprung-, Knie- und Hüftgelenk