318 Bridging Front mit Beinzug seitlich

Ausgangsstellung: Armstütz oder Liegestütz auf der Disc im Side Wipp. Das Bein abheben und seitlich nach vorne anziehen und wieder strecken.

Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen pro Seite, Pause: 1min

Ziel: Stabilisation des Standbeines und der Rumpfmuskulatur

Trim Disc

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