322 Single Leg Side Wipp Position

Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Das Spielbein in 90° Hüfte und Knie angehoben. Die Disc im Gleichgewicht halten.

Übungsdauer: 3 Serien à 10-20 Wiederholungen, Pause: 1min

Ziel: Stabilisation im Sprunggelenk