Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Das Spielbein in 90° Hüfte und Knie angehoben. Die Disc im Gleichgewicht halten.
Übungsdauer: 3 Serien à 10-20 Wiederholungen, Pause: 1min
Ziel: Stabilisation im Sprunggelenk
Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Das Spielbein in 90° Hüfte und Knie angehoben. Die Disc im Gleichgewicht halten.
Übungsdauer: 3 Serien à 10-20 Wiederholungen, Pause: 1min
Ziel: Stabilisation im Sprunggelenk
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