Ausgangsstellung ist der beidbeinige Stand auf der seitlich kippenden Sport Disc. Mit korrekter Technik unterschiedlich tiefe Kniebeugen ausführen und die Disc im Gleichgewicht halten. Rumpf, Becken und Beinachse bleiben stabil. Durch Freigabe des Rotationstellers kann die Anforderung erhöht werden.
Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen
Ziel: Mit dem Side Wipp beidbeinig kräftigen Sie die Beinmuskulatur und aktivieren den Bandapparat im Sprunggelenk
