Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Die Kniebeuge durchführen. Während der Kniebeuge soll die Disc im Gleichgewicht gehalten werden.
Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen
Ziel: Stabilisation des Standbeines, Stabilisation des Rumpfes, Kräftigung der Beinmuskulatur
