Ausgangsstellung: beidbeiniger Stand auf der Disc im Front Wipp – alternativ im Side Wipp – Disc im Gleichgewicht halten.
Durch beidarmige rhythmische Schwingungen vor dem Körper des Flexi-Bars wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.
Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen bzw. 10-20 sec. das Gleichgewicht halten.
Ziel: Training der Beinmuskulatur und des Schultergürtels und der Rumpfmuskulatur.
