Ausgangsstellung: beidbeiniger Stand auf der Disc im Front Wipp – Disc im Gleichgewicht halten.
Durch das Zuwerfen eines Balls in wechselnder Fanghöhe und Richtung wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.
Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen bzw. 10-20 sec. das Gleichgewicht halten.
Ziel: Training der Beinmuskulatur und des Schultergürtels und der Rumpfmuskulatur
