Ausgangsstellung: beidbeinige Kniebeuge auf der Disc im Front Wipp. Die Disc im Gleichgewicht steuern und die Kniebeuge durchführen. Die Übung am Beginn ohne Gewicht durchführen.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen / Seite, Pause: 1min
Ziel: Stabilisation der gesamten Bein- und Rumpf- und Rückenmuskulatur.
