Ausgangsstellung: beidbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Arme mit der Stange vorne halten. Die Disc im Gleichgewicht steuern, dabei die Arme nach vorne und zum Körper ziehen.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen / Seite, Pause: 1min
Ziel: Stabilisation der gesamten Bein- und Rumpfmuskulatur, Schulung der Arm- Beinkoordination.
