Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Unter den Füßen das Theraband auflegen. Ziehen Sie dabei zeitgleich das mit beiden Händen gehaltene Theraband durch Anwinkeln der Hände nach oben zur Schulter.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause: 1min
Ziel: Mit dieser Übung kräftigen sie Ihre Beinmuskulatur und trainieren die Brustmuskulatur und den Schultergürtel, sowie Ihr Gleichgewicht
