Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Unter den Füßen das Theraband auflegen. Ziehen Sie dabei zeitgleich das mit beiden Händen gehaltene Theraband mit ausgestreckten Armen seitlich hoch und wieder in die Ausgangsposition zurück.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen pro Seite, Pause: 1min / Seitenwechsel
Ziel: Mit dieser Übung stärken sie ihre Rumpf-, Arm- und Rückenmuskulatur
