511 Stabilisieren einbeinig mit Theraband Horizontalzug

Stellen sich mit einem Bein in die Mitte der Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Gleichzeitig ziehen Sie dabei das mit beiden Händen in Schulterhöhe gehaltene Theraband zur Seite.

Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, danach Beinwechsel, Pause: 1min

Ziel: Mit dieser Übung kräftigen sie Ihre Beinmuskulatur und trainieren die Brustmuskulatur und den Schultergürtel, sowie Ihr Gleichgewicht

Challenge Disc

Alle MFT Workouts

Entdecken Sie noch mehr Trainingsprogramme und Anleitungen von MFT Bodyteamwork!