516 Stabilisieren beidbeinig mit Ball fangen

Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch das Zuwerfen des Balls vor dem Körper von der einen Hand in die andere Hand wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.

Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min

Ziel: Training der Stabilisation und Koordination

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