Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch das Hochwerfen und Fangen des Balls vor dem Körper wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min
Ziel: Training der Stabilisation und Koordination
