518 Stabilisieren beidbeinig mit Ball hochwerfen

Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch das Hochwerfen und Fangen des Balls vor dem Körper wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.

Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min

Ziel: Training der Stabilisation und Koordination

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