Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch das Rollen des Balls um dem Körper rechts herum und links herum wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min, Seitenwechsel
Ziel: Training der Stabilisation und Koordination
