Aufsteigen: Das Board liegt dabei auf einer Seite am Boden. Steige zuerst mit dem Fuß auf dieser Seite auf das Board, danach mit dem zweiten Fuß. Verlagere danach langsam das Gewicht auf den zweiten Fuß und versuche das Gleichgewicht zu halten.
Absteigen: Das Board liegt dabei wieder auf einer Seite am Boden auf. Steige zuerst mit dem oberen Fuß herunter, danach mit dem Fuß auf der Bodenseite.
700 Aufsteigen / Absteigen
Indoor Board
Workout
Trainingstipps Indoor Board Classic
Übungen/Videos:
- 700 Aufsteigen / Absteigen
- 701 Gleichgewicht halten
- 702 Atemübungen + Hände locker halten
- 703 Gewicht von links nach rechts verlagern
- 703a+b Gewicht nach links nach rechts verlagern – Übungsvarianten zur Steigerung
- 704 Theraband – Arme vorne hochheben
- 704a Theraband – Arme seitlich hochheben
- 705 Surferstand
- 706 Plank
- 707 Liegestütz Classic
- 707a Liegestützvariante 1
- 707b Liegestützvariante 2
- 708 Tippeln
- 710 Snowboarder
- 711 Auf der Rolle laufen
- 712 Sideplank
- 712a Sideplank mit Beinheben
- 713 Kniebeugen
- 714 Skifahren in der Abfahrtshocke
- 715 Kniesprünge
- 716 Schritte
- 717 180° Sprung
- 718 90° Drehung
- 719 Knee Dip
- 720 Kranich
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