Zur Verstärkung des Balance Board Trainingseffekts kannst du ein Theraband hinzuziehen.
Der Widerstand stärkt nicht nur deine Arme, sondern unterstützen die Stärkung der Tiefenmuskulatur in Beinen, Hüfte, Bauch, Rücken & Co.
Du kannst mit dem Armheben vorne beginnen, in dem du aufrecht auf dem Balance Board stehst. Dabei deine Arme mit dem Theraband vorne hochheben und langsam wieder senken.
Für Balance Board Übungen mit Fokus auf die Beine, kannst du deine Knie leicht beugen und kommst mit geradem Rücken nach vorne.
