706 Plank

Der Plank ist ähnlich dem Liegestütz. Hier stützt du dich mit den beiden Unterarmen auf dem Balance Board ab. Die Ellbogen, die senkrecht unter den Schulterblättern platziert werden, und die verschränkten Finger bilden dabei ein Dreieck.

Durch die große Auflagefläche auf dem Balance Board ist diese Halterung recht stabil. Zusätzlichen Schutz gegen das Wegrollen bietet eine Wand, an der du dich mit den Beinen abstützen kannst. Auch ist diese Übung wesentlich weniger anstrengend als Liegestütze auf dem Balance Board.

Indoor Board

Alle MFT Workouts

Entdecken Sie noch mehr Trainingsprogramme und Anleitungen von MFT Bodyteamwork!