Für dieses Workout benötigen Sie die MFT Challenge Disc 2.0 oder USB, sowie Smartphone, Tablet oder Computer mit der kostenlosen Bodyteamwork App und einen Flexi Bar / Schwingstab.

521 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Front Swing
Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch beidarmige rhythmische Schwingungen vor dem Körper des Flexi-Bars wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min