Stabilisationsübungen mit dem Flexi Bar Schwingstab – Ganzkörperstabilität und Koordination

Für dieses Workout benötigen Sie die MFT Challenge Disc 2.0 oder USB, sowie Smartphone, Tablet oder Computer mit der kostenlosen Bodyteamwork App und einen Flexi Bar / Schwingstab.

MFT Übungen 521-523 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Swing

Challenge Disc

Übungen / Videos

521 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Front Swing

521 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Front Swing

Challenge Disc
Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch beidarmige rhythmische Schwingungen vor dem Körper des Flexi-Bars wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt. Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min
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522 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Side Swing

522 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Side Swing

Challenge Disc
Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch einarmige rhythmische Schwingungen seitlich vom Körper des Flexi-Bars wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt. Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min
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523 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Down Swing

523 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Down Swing

Challenge Disc
Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch einarmige rhythmische Schwingungen nach unten seitlich vom Körper des Flexi-Bars wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt. Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min
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