Trainingstipps Trim Disc – Gesunde Gelenke, Basis Balance, Koordination und Kräftigung

Die MFT Trim Disc ist das optimale Trainingsgerät zur Aktivierung und Stabilisation von Sprung-, Knie, Hüftgelenk sowie der Rumpf- und Körperstabilität. Dysbalancen werden ausgeglichen und die Sensomotorik verbessert.

Sowohl in der Therapie und der Prävention wird die MFT Trim Disc durch ihre Kombinationsmöglichkeiten sehr erfolgreich eingesetzt. Für Laufsport- und Ballsportarten ist die MFT Trim Disc ein optimaler Trainingsbegleiter!

Viel Spaß und Erfolg!
Ewald A. Aigner, MFT Entwickler

MFT Übung 301 Side Wipp beidbeinig

Trim Disc

Übungen / Videos

301 Side Wipp beidbeinig

301 Side Wipp beidbeinig

Trim Disc
Mit gebeugten Knien verlagern Sie den Körperschwerpunkt 10x langsam nach rechts und links, anschließend halten Sie für 10 Sek. das Gleichgewicht. Achten Sie dabei auf eine lockere Armhaltung und ruhige Atmung. Beim Berühren des Bodens darf kein „lautes Klackgeräusch“ entstehen.
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302 Front Wipp beidbeinig

302 Front Wipp beidbeinig

Trim Disc
Mit gebeugten Knien verlagern Sie den Körperschwerpunkt 10x langsam nach vorne und hinten, anschließend halten Sie für 10 Sek. das Gleichgewicht. Auch hier darf bei der Ausführung kein „lautes Klackgeräusch“ entstehen.
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303 Turn Around beidbeinig

303 Turn Around beidbeinig

Trim Disc
Belasten Sie abwechselnd das rechte und linke Bein und unterstützen die Gleichgewichtsverlagerung durch Beckenkreisen. Bewegen Sie ihr Becken 10x im und gegen den Uhrzeigersinn, danach halten Sie für 10 sek. das Gleichgewicht.
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304 Diagonal Wipp beidbeinig

304 Diagonal Wipp beidbeinig

Trim Disc
Stellen Sie sich diagonal auf die Trim Disc und verlagern Sie den Körperschwerpunkt 10x nach vorne und zurück. Danach wechseln Sie die Beinposition.
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305 Bridging Back

305 Bridging Back

Trim Disc
Heben Sie ihr Becken langsam an und halten kurz die Position. Senken Sie das Becken langsam wieder ab.
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306 Bridging Front

306 Bridging Front

Trim Disc
Beugen und Strecken Sie die Arme 10x wodurch sich der Oberkörper auf und ab bewegt. Halten Sie die Platte während der Übungsdurchführung in Balance.
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307 Twist

307 Twist

Trim Disc
Rhythmische Drehbewegung der Standplatte 10x abwechselnd nach rechts und nach links durchführen. Konzentrieren Sie sich auf eine langsame, gefühlvolle Bewegungsausführung.
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