Trim Disc Übungen im Einbeinstand – Pro Lauf-/Ballsport – Beinachsenstabilität

Die MFT Trim Disc ist das optimale Trainingsgerät zur Aktivierung und Stabilisation von Sprung-, Knie, Hüftgelenk sowie der Rumpf- und Körperstabilität. Dysbalancen werden ausgeglichen und die Sensomotorik verbessert.

Sowohl in der Therapie und der Prävention wird die MFT Trim Disc durch ihre Kombinationsmöglichkeiten sehr erfolgreich eingesetzt. Für Laufsport- und Ballsportarten ist die MFT Trim Disc ein optimaler Trainingsbegleiter!

Viel Spaß und Erfolg!
Ewald A. Aigner, MFT Entwickler

MFT Übungen 321+322 in Side Wipp Position

Trim Disc

Übungen / Videos

321 Step up in Side Wipp Position

321 Step up in Side Wipp Position

Trim Disc
Ausgangsstellung: Ausfallschritt (Lunge) mit dem vorderen Bein auf der Disc im Side Wipp. Das Gewicht während des Aufstehens auf das vordere Bein verlagern, das hintere Bein nach vorne oben bewegen. Unterstützung mit ruhigem Armschwung. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen, Pause: 1min
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322 Single Leg Side Wipp Position

322 Single Leg Side Wipp Position

Trim Disc
Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Das Spielbein in 90° Hüfte und Knie angehoben. Die Disc im Gleichgewicht halten. Übungsdauer: 3 Serien à 10-20 Wiederholungen, Pause: 1min
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323 SQL + Stride Rotation Front Wipp Position

323 SQL + Stride Rotation Front Wipp Position

Trim Disc
Ausgangsstellung: tiefe Ausfallschrittposition (Lunge) mit dem vorderen Bein auf der Disc im Front Wipp. Die Arme nach vorne ausgestreckt, die Handflächen aneinandergelegt. Bewegung der Arme und des Rumpfes zur Seite links und rechts. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen pro Seite, Pause: 1min
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324 Step forward/back in Front Wipp Position

324 Step forward/back in Front Wipp Position

Trim Disc
Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Mit dem anderen Bein einen Schritt nach vor und zurück ausführen, dabei die Disc stabilisieren. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen pro Seite, Pause: 1min
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