Trim Disc Übungen in der Liegestützposition und Rückenlage – Basis Sport – Rumpfstabilität

Die MFT Trim Disc ist das optimale Trainingsgerät zur Aktivierung und Stabilisation von Sprung-, Knie, Hüftgelenk sowie der Rumpf- und Körperstabilität. Dysbalancen werden ausgeglichen und die Sensomotorik verbessert.

Sowohl in der Therapie und der Prävention wird die MFT Trim Disc durch ihre Kombinationsmöglichkeiten sehr erfolgreich eingesetzt. Für Laufsport- und Ballsportarten ist die MFT Trim Disc ein optimaler Trainingsbegleiter!

Viel Spaß und Erfolg!
Ewald A. Aigner, MFT Entwickler

Trim Disc

Übungen / Videos

315 Bridging Front mit Beinzug

315 Bridging Front mit Beinzug

Ausgangsstellung: Armstütz oder Liegestütz auf der Disc im Side Wipp. Das Bein abheben und nach vorne anziehen und wieder strecken. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen /Seite, Pause: 1min
316 Bridging Front – Liege-/Armstütz mit Beinheben

316 Bridging Front – Liege-/Armstütz mit Beinheben

Ausgangsstellung: Arm-/Liegestütz auf der Disc im Side Wipp. Die Beine abwechselnd kurz anheben. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen, Pause: 1min
317 Bridging Back – Rückenlage einbeinig

317 Bridging Back – Rückenlage einbeinig

Ausgangsstellung: Rücklage und einbeinige Position auf der Disc im Side Wipp. Heben Sie Ihr Becken langsam an und halten kurz die Position. Senken Sie das Becken langsam wieder ab. Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 10 Wiederholungen pro Seite, Pause: 1min
318 Bridging Front mit Beinzug seitlich

318 Bridging Front mit Beinzug seitlich

Ausgangsstellung: Armstütz oder Liegestütz auf der Disc im Side Wipp. Das Bein abheben und seitlich nach vorne anziehen und wieder strecken. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen pro Seite, Pause: 1min

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