Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Legen Sie das Theraband über die Schulter nach hinten auf den Rücken und fassen mit einer Hand von hinten unten das Band. Ziehen Sie durch das Strecken des oberen Arms das Trainingsband in die Länge und beugen den Arm wieder in die Ausgangsposition.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen pro Seite, Pause: 1min / Seitenwechsel
Ziel: Mit dieser Übung stärken Sie Ihre Arm- und Rückenmuskulatur
