SPIEL UND SPASS KIDS BALANCE – BALANCETRAINING FÜR KINDER
WORKOUT
Das Training verbessert die Balance und Koordination der Kinder. Die Kids können mit Spiel und Spaß die Basics für gute Balance trainieren.
Dauer: 3 x in der Woche, 10 bis 15 Minuten, um diese Übungen durchzuführen.
Viel Spaß beim Training!
Dipl. Sptl. Margit Rader, Gesundheitstrainerin
Empfohlenes Balance Board:
MFT FUN DISC
ÜBUNGEN & VIDEOS
ÜBUNG 4: BALL UM DEN KÖRPER ROLLEN
Ausgangsposition: Beidbeiniger Stand. Der Ball wird um den Rumpf gerollt. Dabei versuchen die Kids die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern.
ÜBUNG 5: HOLZSTAB SEITLICH HALTEN UND ZIEHEN
Ausgangsposition: Beidbeiniger Stand. Die Kids halten seitlich einen Holzstab in den Händen und versuchen gleichzeitig die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern. Dabei können sie durch leichtes Ziehen und Drücken des Holzstabes den Partner aus dem Gleichgewicht bringen.
ÜBUNG 6: HOLZSTAB VORNE HALTEN UND ZIEHEN
Ausgangsposition: Beidbeiniger Stand. Die Kids halten in beiden Händen vor dem Körper einen Holzstab und versuchen gleichzeitig die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern. Dabei können sie durch leichtes Ziehen und Drücken des Holzstabes den Partner aus dem Gleichgewicht bringen.
ÜBUNG 7: KNIEBEUGE BEIDBEINIG
Ausgangsposition: Beidbeiniger Stand. Beidbeinige Kniebeuge auf der Fun Disc. Dabei versuchen die Kids die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern.
ÜBUNG 8: ZIEHEN AM THERABAND
Ausgangsposition: Beidbeiniger Stand. Die Kids halten in beiden Händen vor dem Körper ein Elastikband und versuchen gleichzeitig die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern. Dabei können sie durch ein leichtes Ziehen am Band den Partner aus dem Gleichgewicht bringen.
ÜBUNG 1: BALL FANGEN
Ausgangsposition: Beidbeiniger Stand. Kinder werfen sich gegenseitig den Ball zu, dabei versuchen sie beim Werfen und Fangen des Balles die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern.
ÜBUNG 2: BALL TIPPEN
Ausgangsposition: Beidbeiniger Stand. Durch das Tippen des Balles am Boden wird dieser zwischen den Kindern hin und her gereicht. Dabei versuchen die Kids die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern.
ÜBUNG 3: BALL AM BODEN ROLLEN
Ausgangsposition: Einbeiniger Stand. Der Ball wird mit einem Bein zum Partner gerollt, dieser rollt den Ball wieder zurück. Dabei versuchen die Kids die Fun Disc im Gleichgewicht zu steuern.
