Trim Disc Übungen im Einbeinstand – Basis Sport – Beinachsenstabilität

Die MFT Trim Disc ist das optimale Trainingsgerät zur Aktivierung und Stabilisation von Sprung-, Knie, Hüftgelenk sowie der Rumpf- und Körperstabilität. Dysbalancen werden ausgeglichen und die Sensomotorik verbessert.

Sowohl in der Therapie und der Prävention wird die MFT Trim Disc durch ihre Kombinationsmöglichkeiten sehr erfolgreich eingesetzt. Für Laufsport- und Ballsportarten ist die MFT Trim Disc ein optimaler Trainingsbegleiter!

Viel Spaß und Erfolg!
Ewald A. Aigner, MFT Entwickler

MFT Übung 311+312 Front Wipp

Trim Disc

Übungen / Videos

311 Front Wipp einbeinig

311 Front Wipp einbeinig

Trim Disc
Mit einem Bein auf der Disc, das zweite Bein seitlich leicht anheben – bewegen Sie die Disc aus dem Sprunggelenk langsam nach vor und zurück, anschließend halten Sie für 10 Sek. das Gleichgewicht. Danach der Beinwechsel. Achten Sie dabei auf eine lockere Armhaltung und ruhige Atmung. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen
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312 Front Wipp mit Seitkniebeuge

312 Front Wipp mit Seitkniebeuge

Trim Disc
Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Front Wipp mit Rollbrett in der Seitkniebeugeposition. Die Disc 10x vor/retour kippen. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen
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313 Side Wipp mit Kniebeuge im Ausfallschritt

313 Side Wipp mit Kniebeuge im Ausfallschritt

Trim Disc
Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Die Kniebeuge durchführen. Während der Kniebeuge soll die Disc im Gleichgewicht gehalten werden. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen
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314 Side Wipp Stabilisieren und Armschwung

314 Side Wipp Stabilisieren und Armschwung

Trim Disc
Ausgangsstellung: beidbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp – Disc im Gleichgewicht halten. Stabilisieren und die Arme seitlich abwechselnd nach vorne und hinten schwingen. Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen bzw. 10-20 sec. das Gleichgewicht halten.
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