522 Stabilisieren beidbeinig mit Flexi-Bar Side Swing

Mit gebeugten Knien stabilisieren Sie die Disc und kontrollieren die Balance visuell am Tablet. Durch einarmige rhythmische Schwingungen seitlich vom Körper des Flexi-Bars wird eine zusätzliche Stabilisationskomponente erzeugt.

Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause 1min

Ziel: Training der Koordination, der Beinmuskulatur und des Schultergürtels und der Rumpfmuskulatur.

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