Heben Sie ihr Becken langsam an und halten kurz die Position. Senken Sie das Becken langsam wieder ab.
Ziel:
Kräftigung Ihrer stützenden Bauch-, Rücken- und Gesäßmuksulatur. (Coretraining)
Heben Sie ihr Becken langsam an und halten kurz die Position. Senken Sie das Becken langsam wieder ab.
Ziel:
Kräftigung Ihrer stützenden Bauch-, Rücken- und Gesäßmuksulatur. (Coretraining)
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