Beidbeiniger Stand auf der Disc im Front Wipp. Legen Sie das Theraband über die Schulter nach hinten auf den Rücken und fassen mit einer Hand von hinten unten das Band. Ziehen Sie durch das Strecken des oberen Arms das Trainingsband in die Länge und beugen die Arme wieder in die Ausgangsposition, zeitgleich steuern Sie die Disc im Gleichgewicht.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen / Seite, Pause: 1min / Seitenwechsel
Ziel: Mit dieser Übung stärken Sie Ihre Arm- und Rückenmuskulatur
