Ausgangsstellung: einbeiniger Stand auf der Disc im Side Wipp. Das Spielbein in 90° Hüfte und Knie angehoben. Die Disc im Gleichgewicht halten.
Übungsdauer: 3 Serien à 10-20 Wiederholungen, Pause: 1min
Ziel: Stabilisation im Sprunggelenk
322 Single Leg Side Wipp Position
Trim Disc
Workout
Trim Disc Übungen im Einbeinstand – Pro Lauf-/Ballsport – Beinachsenstabilität
Übungen/Videos:
- 321 Step up in Side Wipp Position
- 322 Single Leg Side Wipp Position
- 323 SQL + Stride Rotation Front Wipp Position
- 324 Step forward/back in Front Wipp Position
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