Stellen sich mit beiden Beinen in die Mitte der Disc und ziehen Sie dabei zeitgleich das mit beiden Händen in Schulterhöhe gehaltene Theraband zur Seite.
Übungsdauer: 3 Serien à 5 – 15 Wiederholungen, Pause: 1min
Ziel: Mit dieser Übung kräftigen sie Ihre Beinmuskulatur und trainieren die Brustmuskulatur und den Schultergürtel, sowie Ihr Gleichgewicht
