Eine weitere Übung ist das Balancieren auf der Rolle. Nur mit der Rolle kann man sowohl vorwärts als auch rückwärts laufen. Sich rückwärts fortzubewegen, ist allerdings etwas anspruchsvoller.
711 Auf der Rolle laufen
Indoor Board
Workout
Trainingstipps Indoor Board Classic
Übungen/Videos:
- 700 Aufsteigen / Absteigen
- 701 Gleichgewicht halten
- 702 Atemübungen + Hände locker halten
- 703 Gewicht von links nach rechts verlagern
- 703a+b Gewicht nach links nach rechts verlagern – Übungsvarianten zur Steigerung
- 704 Theraband – Arme vorne hochheben
- 704a Theraband – Arme seitlich hochheben
- 705 Surferstand
- 706 Plank
- 707 Liegestütz Classic
- 707a Liegestützvariante 1
- 707b Liegestützvariante 2
- 708 Tippeln
- 710 Snowboarder
- 711 Auf der Rolle laufen
- 712 Sideplank
- 712a Sideplank mit Beinheben
- 713 Kniebeugen
- 714 Skifahren in der Abfahrtshocke
- 715 Kniesprünge
- 716 Schritte
- 717 180° Sprung
- 718 90° Drehung
- 719 Knee Dip
- 720 Kranich
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